ＦＳトップファイヤーズ

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　　　卒団記念品

　　　卒団証書
　
　　　在団性　手作りの式典・・　

　　　TOPのコーチ陣


　　　卒団生のお母さん達

　　　団旗の引き継ぎ







　　笑いあり　涙あり　感動ありの時間・・・

　　



  

クラブチームの宿命の練習時間不足…。

中学の部活との差は、１年間で約６００時間から６６０時間あります。家での自主練習が如何に大事かです。

メニューの一例です。参考にして下さい。

１　素振り、ネットティー、置きティーなど２５０～３００本
（股割スクワットティー、早振り、声出しなど…逆振りも５０～１００）　気持ちを込めて一振り入魂！×３００本

２　捕球ステップ、ゴロ捕りシャドー、壁あて

３　腹筋、背筋、腕立て、V字バランス、柔軟（腹筋、背筋、腕立ては、４０回×３セット　V字は、１分間）

４　投手は、ブラッシング、ピッチング（最低１００）

５　捕手は、送球シャドー、フットワークなど

６　走り込み（２０ｍ、４０mダッシュ、持久走）



自分からやる事！

やらされている気分では、上達しませんよ！

目標を持って取り組みましょう！


  

冬の練習内容に入ります。

持久力と筋力アップに基礎練習が主になります。
頑張って明るい球春を迎えましょう！



１２月１７日（土）　練習　富士川河川敷
１２月１８日（日）　卒団式

１２月２１日（水）　ナイター練習
１２月２３日（金、祭）　練習　or　練習試合

１２月２４日（土）　合宿　練習　桃沢グランド（長泉町）
１２月２５日（日）　練習試合　常葉中（神奈川）

　１月　４日（水）　初打ち　大富士小グランド

新人さんの練習参加も随時受け入れています！

ドシドシ来て下さいね！